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コーヒーナップの効果

コーヒーナップって知っていますか?
眠い時に、コーヒーを飲んで15分ほど昼寝することで、元気になる方法です。
シャキッと目が覚めて仕事効率が上がるので、奨励している会社もあるほどです。

コーヒーを飲むと、そこに含まれるカフェインは小腸から吸収されて、ゆっくりと脳に到達します。
到達するまでの時間が約15分。その時間を昼寝にあてるわけです。

ただ、15分以上の寝てしまうと逆にぼんやりしてしまうので、長すぎる昼寝は禁物です。
また、カフェインを過剰に摂取すると身体上の問題が起こるかもしれません。
適量を守り、体調を考慮しながら上手に摂っていきたいですね。



by omatto | 2019-01-23 09:15 | 生活 | Comments(0)

桜色の夢を

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薬局を覗いていたら、目についたので、思わず買ってしまいました。

「蒸気でアイマスク」の春限定バージョンです。

ほんのりと桜の香りがするのです。


しかも、一言メッセージ欄付き。

自分で書けるのかと思って買ったのですが、

すでにいくつかのフォーマットが決まっていました。

どちらか言うと受験生応援向けなのかな…?


こういうメッセージ欄付きのパッケージって

最近多いですが、

最初に始めたのはどこなんだろう?




by omatto | 2018-04-06 21:14 | サービス | Comments(0)

瞑想のお時間です

何年セラピストをやっていても、
施術に入る前は緊張することがあります。

でも程よくリラックスした状態の方が、
よい施術やよい接客につながります。

だから、私は施術に入る前に
15分程瞑想をするようにしています。

事務所・控室の床にあお向けになって、
ゆっくりと深い呼吸をします。

青い空や、さざ波の海をイメージして、
心を静めていきます。

太陽や光を思い浮かべて、
力がみなぎるのを感じ取ります。

15分経つ頃には、
心は静まり、体は温かく、精神はニュートラルの状態に
なったのが実感できます。

さあ、今日もよい施術をしていこうか。

最近いいアプリを見つけました。
初心者でもお手軽に瞑想できます。
お試しあれ。



寝たまんまヨガ 簡単瞑想
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by omatto | 2018-01-27 14:51 | サロン | Comments(0)